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Têm-me perguntado Quem é Bruno Aleixo?

Aqui fica a explicação sobre quem é esta personagem:

Bruno Aleixo é um indivíduo de Coimbra com um problema de saúde que o tornou peludo e que, entretanto, faleceu.

Bruno Aleixo - que, aproveito para lembrar, deixou ao mundo um Hi5 actualmente gerido pela sua família, mas que mantém os textos e a traça originais do peludo indivíduo - é o autor de todo um rol de conselhos práticos para a vida.

A tireóide é uma glândula com a forma de borboleta situada sobre a traquéia e logo abaixo da laringe, produz triiodotironina e tiroxina, hormónios que influenciam em quase todas as funções do corpo.

Estes hormónios regulam o metabolismo, o desenvolvimento físico e mental, as funções nervosas e musculares e a circulação. Os hormónios da tireóide também influenciam a ação de outros hormónios, por exemplo eles intensificam a acção da insulina e a resposta do organismo aos hormónios adrenais que são fundamentais no combate ao stress.

A tireóide precisa de um nutriente específico, o iodo, para produzir os seus hormónios. Tanto o excesso como a cfalta de iodo podem levar ao mau funcionamento da tireóide. O bócio é uma tireóide de crescimento anormal, característico pelo inchaço da parte inferior do pescoço.

Se a tireóide não estiver a funcionar corretamente, ela pode produzir muito hormônio tireoidiano, o que faz com que os sistemas do corpo se acelerem. Tal fenômeno é chamado de “hipertireoidismo”. Ou então pode produzir pouco hormônio tireoidiano, o que faz com que os sistemas do corpo reduzam sua atividade, o que se denomina de “hipotireoidismo”.

O hipotireoidismo não tratado pode gerar sintomas tais como fadiga, ganho de peso, depressão ou intolerância ao frio, além de níveis de colesterol aumentados, doença cardíaca e infertilidade. Sem contar com problemas de memória e concentração. O tratamento muitas vezes requer a reposição hormonal com o uso de tireoxina por toda a vida.

Já no hipertireoidismo as pessoas tendem a ser nervosas e trêmulas. O seu metabolismo é acelerado e elas experimentam uma fome incomum, perda de peso, fraqueza muscular e taquicardia, entre outros sintomas. Elas sentem um calor insuportável e transpiram excessivamente.

O tratamento é voltado para a causa e envolve a redução de produção do hormônio pela ingestão de iodo radioativo ou de medicamento anti-tireodismo ou por cirurgia para remover toda ou parte da tireóide.

OBS - A tireóide fica super estimulada, levando mais tarde à sua exaustão, quando há uma ingestão “exagerada” de açúcar, café e de álcool.

Para previnir preparamos uma lista com alimentos que consumidos fortalecem a tireóide!

Fonts de magnésio: Alfafa, Amêndoas, Maçãs, Pêssegos, Abacate, Castanha do Pará, Arroz integral, Salsão, Figo, Peixe, Salsa e Uvas!

Fontes de cálcio: Brócolis, Couve flor, Couve manteiga, Semente de gergelim, Lentilha, Semente de girassol, Tahine

Fontes de potássio:
Damasco, Banana, Cenoura, Salsa, Ervilhas, Salmão, Sardinha, Espinafre, Cereais integrais